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       1、喝牛奶易患三高，是真的嗎？
       不是真的。
       1）牛奶中蛋白質(zhì)脂肪含量?jī)H有3%左右，并不是導(dǎo)致三高的主力軍。相比之下過多的食用魚肉，油脂更可怕！

       2、喝牛奶會(huì)讓人發(fā)胖嗎？
       不會(huì)。
       1）牛奶不但不會(huì)使人發(fā)胖，如果飲用得當(dāng)，反而還能減肥！
       2）喝牛奶減肥法：在每天吃入的熱量相同的情況下，用牛奶替代一部分正餐就可以減肥。

       3、空腹喝牛奶真的對(duì)身體不好嗎？
       不對(duì)。
       1）生活中有一小部分人空腹喝牛奶以后會(huì)出現(xiàn)肚子不舒服的情況，甚至還有可能會(huì)拉肚子，專業(yè)名稱叫乳糖不耐。對(duì)于乳糖不耐的人，建議喝牛奶時(shí)還是搭配些其它食材。
       2）對(duì)于大部分并沒有乳糖不耐困擾的人，餓的時(shí)候喝牛奶很好，牛奶營(yíng)養(yǎng)均衡可以及時(shí)的給身體補(bǔ)充所需要的能量。

       

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